陸上系
砲丸投げ
Shot Put
【静止から爆発を生む剛力】タイプ
全身のパワーを、鉄球に込めろ。
📖 砲丸投げ ってどんなスポーツ?
ずっしりと重い鉄の球を、首の横から押し出すようにして遠くへ飛ばすスポーツです。ただ腕の力で投げるのではなく、下半身で生み出したパワーを体幹を通じて指先へと一気に伝える体の使い方が求められます。自分の体を効率よく動かすコントロール力と、ここぞという瞬間にすべての力を集中させる爆発力が育ちます。
📊 必要な能力 (1-10)
この競技で活躍するために、特に求められる 8 つの体力要素です。
筋力
10
握力
筋持久力
3
上体おこし
柔軟性
6
長座体前屈
敏捷性
2
反復横とび
全身持久力
4
シャトルラン
走力
3
50m走
パワー
9
立ち幅とび
器用さ
10
ボール投げ
