採点競技系
エアロビックダンス
Aerobic Dance
【音楽と一体になるリズムマスター】タイプ
音楽に乗って、思いきり体を動かそう。
📖 エアロビックダンス ってどんなスポーツ?
エアロビックダンスは、音楽に合わせて全身を大きく動かすスポーツです。ジャンプやステップを続けながら踊るため、楽しみながら体力やリズム感を鍛えられるのが魅力。元気よく動く爽快感があり、“気づいたら夢中で動いていた！”という子もたくさんいます。運動が苦手な子でも始めやすいスポーツです。
📊 必要な能力 (1-10)
この競技で活躍するために、特に求められる 8 つの体力要素です。
筋力
4
握力
筋持久力
7
上体おこし
柔軟性
8
長座体前屈
敏捷性
7
反復横とび
全身持久力
9
シャトルラン
走力
3
50m走
パワー
6
立ち幅とび
器用さ
4
ボール投げ
